Meditací k pozitivní energii

21. 05. 2019

 

„All Problems are Illusions of the Mind“ Eckhart Tolle

 

Aby byl člověk schopný si uvědomit sám sebe a život, který žije, je třeba mít čas a umět se zastavit. K zastavení vede i jógová praxe. V rámci svých rituálů nalezněte v týdnu, měsíci, roce prostor pro to, abyste byli sami se sebou bez závislosti na okolí, a věnujte se sobě.

 

Připravte si prostor pro klid a relaxaci:

Vypněte telefon

Zapalte svíčku

Zápěstí a spánky potřete antistresovým roll-on od Bio Bachovek

Posaďte se na jógovou podložku do zkříženého sedu

Vezměte tibetskou mísu a 3krát do ní udeřte a nechte rezonovat

Osm minut plynule dýchejte, vše nechte plynout a jen pozorujte

Položte se do „restore šavásany“ (s bolsterem, dekou, přikrývkou očí) a zůstaňte tak 20 minut

Pro relaxaci zvolte průvodce v audiorelaxaci z CD Žijte jógu – Mindfulness

Oddejte se klidu a „ničemu“.

 

www.jogamarket.cz